Sophro-ateliers

En individuel ou en groupe, ces moments ludiques et participatifs sont bénéfiques pour l’attention, la concentration, la connaissance de soi, la confiance en soi, l’estime de soi… Quelques exemples :

Sophro-création (tout public) :
Mes ateliers créatifs en lien avec la saison marient respiration, posture puis retour au corps pour se préparer à créer (dessin, collage…). Le corps mieux oxygéné l’action devient plus libre, les gestes plus fluides, facilités.  Écoute, concentration, mémoire, parole, respect de soi et des autres, estime de soi, découverte et renforcement de ses capacités… pour un chemin vers soi et une ouverture sur les autres, le monde.

Sophro-dégustation, pour un autre rapport à la nourriture (tout public) :
Un moment inédit et l’opportunité de déguster (ou pas, chacun est libre) un aliment solide ou liquide (connu) d’une manière jusqu’alors inconnue.
Tout prend une importance particulière : l’heure, l’environnement, l’atmosphère, la température, la posture adoptée, le contenant, le contenu… La prise de conscience d’avoir devant vous bien plus qu’un simple aliment entraîne un nouveau regard sur vos propres besoins.

Sophro-rando (adultes) :
Une marche d’éveil sensoriel en extérieur guidée par le son de ma voix qui ouvre un accès naturel à votre propre bien-être, en pleine conscience. Ce qui compte alors sont vos ressentis positifs dont chacun fait l’expérience plus que les kilomètres parcourus (4 en moyenne).

Sophro-lecture (enfants) :
Le livre sert de support à l’éveil des sens, à la respiration… les enfants se posent, s’entraînent à écouter, à vivre la lecture et enrichissent leur vocabulaire.

Séances et ateliers peuvent avoir lieu en extérieur selon le thème, la météo pour une expérience directe avec la nature, les sens sont petit à petit stimulés.