Parce que tout part de vous, je vous propose des accompagnements de sophrologie dans mon cabinet, un lieu spécialement pensé et conçu pour vous.
J’interviens également en structure (publiques ou privées)
La sophrologie, une méthode naturelle
Créée et développée en 1960 par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) qui travaille sur les structures positives de l’être humain (mental et corps).
Pratiquer la sophrologie c’est s’offrir un retour à soi qui passe par le corps pour gagner en équilibre physique, mental et mieux vivre son quotidien.
Je me sers uniquement de ma voix pour guider les séances que je propose en postures assises et debout.
C’est une méthode non tactile et tout ce que les personnes partagent au cours de l’accompagnement reste confidentiel
La méthode consiste en une relaxation dynamique, c’est-à-dire des mouvements statiques ou toniques faciles à réaliser associés à des techniques de respiration et de visualisation.
Tout est proposé en faveur de la responsabilité, de la dignité et de l’autonomie de l’être.
En sophrologie chacun fixe ses propres objectifs selon son emploi du temps, ses échéances et ce qui est juste pour lui.
La sophrologie s’adresse à tous (enfants dès 5 ans) sans conditions particulières ni équipement spécial.
Les accompagnements sont proposés en groupes et/ou en individuel (particuliers, entreprises ou toute autre structure publique ou privée, collectivités, associations…).
LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE À AUCUN TRAITEMENT OU SUIVI MÉDICAL NI PSYCHOLOGIQUE, ELLE VIENT EN COMPLÉMENT.
Une séance dure en moyenne 1h à 1h30 et se déroule en 3 temps :
– accueil puis écoute de l’état d’esprit
– action (activations corporelles et mentales)
– description écrite/orale des ressentis (écoute, partage).
Il est nécessaire d’avoir un carnet strictement personnel où noter ses ressentis au fil des séances et des pratiques (cabinet et domicile) car l’écriture aide à s’approprier ce qui est vécu.
Votre engagement est indispensable. Les bénéfices sont liés à l’entraînement régulier de chacun : quelques minutes suffisent jusqu’à la séance suivante.
J’ai imaginé pour vous les formules ‘C’ afin de vous y encourager. Voir tarifs.
Vous pensez manquer de motivation ?
Optez pour les séances en groupe à des prix attractifs et profitez des effets positifs que cette méthode réserve à chacun. Des moments de partages uniques, bienveillants et sans jugement où le vécu des uns fait écho aux ressentis des autres
Mes thématiques
LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE À AUCUN TRAITEMENT OU SUIVI MÉDICAL NI PSYCHOLOGIQUE
Je peux vous accompagner plus spécifiquement sur :
la FATIGUE enfants – adultes
les troubles du SOMMEIL
Votre enfant se plaint de fatigue et son quotidien est impacté ?
Offrez-lui la chance de mieux connaître son propre rythme pour profiter de ses journées !
Votre enfant rencontre des difficultés pour s’endormir ?
Offrez-lui la possibilité de renouer avec une vie harmonieuse grâce à un sommeil apprivoisé !
Un accompagnement régulier à un rythme hebdomadaire basé sur 8 séances au total * de 40 minutes
mêlant des techniques à la fois psychiques et corporelles (activations mentales et mouvements simples à réaliser sans contact, respiration…) pour l’aider à retrouver un cadre propice à son épanouissement et une qualité de sommeil qui correspondent à ses besoins spécifiques.
Mes propositions sont adaptées à chaque enfant et personnalisées (plus ou moins ludiques) selon son âge et ses propres besoins.
Chaque séance est ainsi un moment unique pour lui, une porte ouverte vers son mieux-être.
* programme à déterminer ensemble
Vous manquez d’entrain ?
Retrouvez du tonus et allez de l’avant !
Vous avez perdu votre sommeil et manquez d’énergie ?
Retrouvez le plaisir de dormir et savourez vos journées !
C’est possible grâce à un accompagnement sophrologique régulier d’environ 8 séances * d’1 heure à 1h15 basées sur une méthode mentale et physique (mouvements proposés simples et sans contact, techniques respiratoires, visualisations…) en 3 temps (écoute, pratique, écoute/dialogue).
Un temps de pause personnel et personnalisé pour savoir comment vous poser, connaître votre fonctionnement, ce qui est le mieux pour vous et pourquoi. Mes propositions vont vous aider à vous appuyer sur vos propres capacités pour retrouver la force d’avancer en toute confiance et pleinement reposé.
Plus en lien avec votre être profond et ce qui vous entoure, gagnez en équilibre physique, mental.
Réveillez-vous en forme et profitez de vos journées.
* répartition à définir ensemble selon votre emploi du temps
L’AVANT / APRES adultes – enfants
Une étape (opération, maladie, changement…) ;
Une échéance (personnelle, professionnelle…) ;
Un événement (personnel, professionnel, culturel, sportif…)
Vous avez, vivez ou allez traverser un moment particulier ayant des répercussions émotionnelles intenses
sur vous, votre entourage et souhaitez y faire face au mieux ?
Gagnez en sérénité avant – pendant et récupérez mieux après !
La solution est à portée de main : un accompagnement sophrologique régulier de 6 à 10 séances de 40 minutes à 1 heure * combinant des activations mentales (concentration, visualisation…) et physiques (mouvements faciles à réaliser et sans contact, techniques de respiration…).
Mes propositions s’adaptent à votre potentiel pour atteindre votre objectif à votre propre rythme.
La sophrologie est une aide précieuse pour mieux gérer votre douleur physique et mentale, révéler vos ressources, tout le positif qui sommeille en vous et sur lequel vous pouvez et pourrez compter.
Ces séances seront des moments personnels et privilégiés pour favoriser un retour à vous, faire émerger vos capacités, les renforcer en vue de les mobiliser à bon escient pour être prêt AVANT et mieux APRES, en pleine possession de vos moyens.
Une évolution qui aura des répercussions positives dans votre vie quotidienne.
* à définir ensemble selon votre âge, vos impératifs horaires, physiques.
Il s’agit ici de mes thématiques ‘phares’, je peux vous accompagner sur d’autres telles que la fibromyalgie ou encore certains profils (DYS, hypersensible…), comment apprivoiser vos émotions, votre anxiété.
Parce que vous êtes unique, vous méritez toute mon attention.
Contactez-moi par téléphone 06 81 33 25 72 ou par e-mail cathysophrologie87@gmail.com
SÉANCES EN ANGLAIS SUR DEMANDE
des prix étudiés pour chacun
Que vous soyez en activité ou non, quel que soit votre âge, découvrez la sophrologie pour faire émerger vos capacités et les renforcer. EXISTEZ pleinement au quotidien.
INFOS PRATIQUES
Le cabinet se situe dans le bourg du Vigen juste à côté de la mairie, à seulement 10,1 km du centre-ville de Limoges.
Rapide et facile d’accès (A20) et D704
STATIONNEMENT GRATUIT à quelques mètres (mairie et place de la Briance…)
Venir au Vigen
Venir au Vigen c’est prendre un bol d’air aux portes de Limoges, bénéficiez du calme de l’endroit en pleine nature avec tout le confort utile au quotidien en termes de services (publics généraux, enfance…),
de santé, de commerces, mais aussi de restauration, d’hébergements, de tourisme… Une offre variée pour tous.
Plus d’infos